眠夢小舖

助眠有多方式，我們先以飲食來看(香蕉)

飲食很多都是助眠，我們先來看看香蕉

為什麼要選香蕉做為助眠的主題呢?     想必香蕉一定有過人之處才能助眠吧!

那麼我們來看看香蕉的特色來看看他怎麼幫眠的吧

1.胺基酸: 轉化成血清促進素，令人鬆馳

2.維生素B: 幫助抒緩神經系統

3. 鉀 : 受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。這時候補充香蕉剛剛好

4. 天然的制酸性 : 香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

再來看看香蕉其他的好處吧(非助眠)

1.纖維質: 可幫助回覆腸胃正常活動

2.鐵質: 刺激血液內的血色素 生成

3.B6&B12:可以幫助傷口復原

我們在來看看香蕉的養分吧

天天一蘋果，醫生遠離我，這句很耳熟吧

我們就拿香蕉跟蘋果比較吧

1.香蕉比蘋果蛋白質多4倍

2.香蕉比蘋果多2倍的碳水化合物

3.香蕉比蘋果多3倍的磷值

4.香蕉比蘋果多2倍的礦物質，維生素A與礦物質

睡眠會被很多生理上，心理上，外在所影響

所有東西都是環環相扣的，有了健康自然會有正常睡眠

香蕉是非常營養的，在助眠效果上也是出類拔萃

不只助眠，香蕉也能補充身體其他的微量元素

少了這些身體就不健康，不要說助眠，更是會影響平常的健康(香蕉萬歲!!)

研究顯示，兩條香蕉，

可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。

這表示香蕉是營養的聖品

看了這麼多香蕉的好處，他不只是助眠，香蕉是我們的好夥伴

剛好香蕉又是我們台灣的特產，失眠的朋友可以試試，每天都吃幫助睡眠

本人以前經常性失眠，只要能助眠，能改善睡眠的，都會去嘗試

希望大家對香蕉有更多的認識，來去幫助睡眠

祝福大家，天天都有好夢!!!

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